jem nie jem

[...] że 1.5-2g epa i dha łącznie dziennie jest taka optymalną ilością, która przede wszystkim przynosi jakiejkolwiek korzyści a nie tylko możliwość pochwalenia się że jestem prozdrowotny i jem omegę 3 ;p Ogólnie nie wiem ile tej omegi byś musiał jeść żeby przedawkować, pewnie się da jak i wszystko ale myślę że trzeba by było się mocno postarać;p

Widze ze wlasnie nikt nie poleca Kaizen'a a to moim zdaniem bezkonkurencyjny numer 1. Storma wlasnie jem teraz na redukcji i jestem zadowolony w sumie bo sila sie trzyma na dobrym poziomie.

[...] jęczmienna i soczewica są takie śednie nie złe i nie dobre tak samo jak jajka.Może to przez tą moją psychikę miałem może po prostu trudny czas..To jest dieta na masę narazie jem niektóre produkty innne aby wyszło 200 kcal nadmiaru kcal ale makro też jest podobne.Ale jak będą dla mnie dostępne produkty od razu przezucam się na tą ustaloną przez [...]

jestem na 26 dniu. możliwe że przyczyną tego że mam brzuszek jest to że dojrzewam?? jem też TFB...(nie jest to najmądrzejsze)...zacząłem biegać.. z pasem neoprenowym...

[...] miec choc troche regeneracji. Co do gainera czy też bulka to jak z tymi weglami? Jest w nich to samo co w carbo czy wegle ktore się wolniej przyswajaja? Pytam bo wtedy albo jem godzine przed treningiem albo pare minut. Ale skoro nie polecales carbo z bialkiem to domyslalbym się że sa tam inne wegle i mozna tego gainera jesc 1h przed. I jeszcze [...]

wzrost 172cm, waga 71kg - 3400kcal Właśnie też myślę o podbijaniu tłuszczy, myślałem może o jakimś suplemencie. Jeśli chodzi o wymiary to rosnę, ale bardzo zależy mi na tej wadzę, rzecz prosta, że robiąc masę spodziewam się większej wagi. Na sen nic nie mogę poradzić ;/ Tłuszczy jem ok. 110-120g

[...] (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło. niekoniecznie musi to być związane z jedzeniem szczególnie jak one [...]

[...] (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło. niekoniecznie musi to być związane z jedzeniem szczególnie jak one [...]

po 1 szybko nic nie zdziałasz ja wiem ,że idzie wiosna / sezon i te sprawy ale to trzeba było się obudzić wcześniej ;-) dieta - mało jem? błąd - można jeść dużo i tracić na wadze ,ale to musi być odpowiednie jedzenie proponuje ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym scorch możesz dodać jak już dopracujesz dietę :-)

nom chyba nie taka zla... aczkolwiek ostatnio slyszalem ze ta meta to lipa... wiec ciekawey jestem jak moj organizm by zareagowal na np razaka albo scantelatez mi sie wydaje ze dieta nie jest zla. jem 6-7 razy dziennie i produkty dosc wartosciowe...ale nie mam zadnej konkretniej diety skonstruowanej...

[...] przed pojsciem do budy zjadam ok 150g platkow owsianych. Na zajecia biore czasami kanapki z chleba razowego. Na obiad mam gotowanego kurczaka, kasze , sorowke. Czasami jem obiad przed treningiem czasami po. Po treningu biore tez kreatyne z glukoza.Przed pojsciem spac zjadam tunczyka w sosie wlasnym lub 150g chudego twarogu. Jak mowilem na [...]

Ja też jade 2ed i ostatnie 2dni miałem taką zmułe że myślałem że sobie nie poradze jem już 12dni ale na szczęście dziś jest ok na pewno nie wejde na 3 - działa ładnie! Poza tym fajka jakaś taka znieczulona a prop idzie

juz 8-9 dzien wiec nie wiem czy przejdzie apetyt wzrosl ale gdy cos jem to tak jakbym mial blokade w przelyku jak narazie jestem zadowolony, tylko to zarcie nie daje mi spokoju.

[...] to tutaj jest prawdopodobnie najgorzej. Nigdy nie zjadam sniadania ( chyba ze zalicza sie puszka Coli /Ice Tea o godz 11 ) Obiad jezeli wogole jakis jest zjadam o 15 badz jak go nie ma to jakies gotowce . Warzywa i owoce jem . Ogolnie to jeden wielki misz masz ktory nie jest z pewnoscia zbyt dobry . Mimo to z tusza nie mam wiekszych problemow

16lat 65kg 1,80 staż 2miechy uprawiane inne sporty - brak dostep do sprzetu - sztanga , laweczka , hantelki , obciazenie dieta - jem jak najwiecej prezciwwskazania brak dopalacze - brak czemu odpada bo nóg nie ma i klata x2 ? Zmieniony przez - RuRku w dniu 2010-02-18 11:41:46

no dobra to skonczmy juz teoretyzowanie tylk zacznijmy normalna osobe dieta co z dieta jem normlanie tluszczy zero tunczyki biale mieso ryze makarony mloko nabial ale mowie nie licze tego bo bedze to uzupelnianen odzywkami chodzi o porady powiedzmy ile deki tygodniowo czy 2 strzaly czy moze 3 czy brac strzaly raz na tydzien czy rozbijac to kucie [...]

[...] zrobić przerwę następnym tygodniu 3 dni i nie będę miał kiedy ćwiczyć a brać metkę i nie ćwiczyć to chyba nie ma sensu jej brać myślałem po tygodniu przerwy dalej brać jeszcze z dwa tygodnie ale czy tak można? Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiej ułożonej diety ale jem 5 razy dziennie i stram dużo jeść białka. Badania przed cyklem nie mam

Charon a czy po dodaniu tranu rano i wieczorem, jaj jako dodatkowego posiłku a do ryb kaszy i surówki będzie dobrze? Nie dodałem że przed snem pije białko a po treningu carbo albo dextroze. Staram sie przegryzać owoce miedzy posiłkami ale jem dużo i często i po prostu nie chce mi sie więcej jeść.

Ja poniekąd muszę jeść różnorodnie bo miałem nieprzyjemne przygody z binge eating i wiem że jeśli jem ciągle tak samo to bardzo łatwo mi popłynąć. Ja też jestem przeciwnikiem takich diet i rozwiązań no ale jak większość rzeczy nie pomaga to spróbowałbym. No właśnie u mnie też ten stres dochodzi i to niesamowity, jestem dosłownie chodzącym [...]

Sam jem sporo serkow wiejskich, ale nie sa one idealnym zródłem białka, ponadto zawieraja laktoze, ktora w nadmiarze jest szkodliwa. Serek mozesz zjesc rano do mleka i na kolacje jako dodatek, ale nie moga stanowic podstawy diety, jakis czas temu tak robilem , ze wcinalem 6 serkow wiejskich dziennie, efekty na wadze byly, lecz wiele osob mi [...]